Jak dbać o swoje granice i dobrze współpracować w zespole. Warsztaty asertywności.
W trakcie szkolenia z asertywności uczestnicy poznają i przećwiczą umiejętności dbania o swoje prawa, przyjmowania krytyki i pochwał, a także wyrażania uczuć i opinii. Umiejętności poznane na warsztacie znajdą zastosowanie w pracy, a jakość wzajemnej komunikacji i współpracy na zawsze się zmieni.
Czego się nauczysz?
- Czym wyróżnia się postawa asertywna?
- Jak konfrontować odmienne przekonania?
- Jak reagować na krytykę, która jest zgodna lub nie jest zgodna z prawdą?
- Jak za pomocą asertywności budować poczucie własnej wartości?
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie przeznaczone jest dla:
pracowników pomocy społecznej, a także dla każdego kto pragnie doskonalić swoje zdolności komunikacyjne, kto chce poprawić swoją zdolność do stawiania granic i formułowania oczekiwań. Dla osób, które chcą komunikować jasne zasady tego jak chcą być traktowani przez innych, nie rezygnując z siebie, lepiej komunikować się w roli przełożonego, podwładnego czy członka zespołu.
1. Asertywność w sytuacjach stresowych:
- postawa asertywna (nastawienie do siebie, drugiego człowieka i życia)
- zachowanie asertywne, a zachowanie nieasertywne (bierne, agresywne, manipulacyjne)
- czynniki hamujące asertywność
- asertywność w kontaktach ze współpracownikami
- wzmacnianie motywacji do rozwijania asertywności
2. Rozwijanie postawy asertywnej:
- praca z „hamulcami” asertywności
- budowanie i wzmacnianie pozytywnego obrazu siebie
- życie w zgodzie ze swoimi wartościami
- wytyczanie realistycznych celów
- dbanie o siebie, kontakt ze swoimi uczuciami
- rozwijanie samokontroli
- wzmacnianie umiejętności wyboru.
3. Rozwijanie umiejętności asertywnego zachowania się w różnych sytuacjach społecznych:
- przedstawianie swojego stanowiska, mówienie „nie”
- przyjmowanie krytyki
- sztuka konstruktywnego krytykowania
- dbanie o swoje prawa
- odpowiadanie na komplementy
4. Silna czy asertywna?
- Jak odmawiać?
- Jak konfrontować odmienne przekonania?
- Jak reagować na przekraczanie granic?
- Jak reagować na krytykę, która jest zgodna lub nie jest zgodna z prawdą?
- Jak asertywnie wyrażać prośby i oczekiwania?
- Jak asertywnie wyrażać krytykę oraz jak chwalić?
- Jak za pomocą asertywności budować poczucie własnej wartości?
Szkolenie zaplanowano w godzinach:
9.00-17.00
W trakcie szkolenia zapewniamy przerwy kawowe i przerwę lunchową.
Absolwentka Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy na kierunku psychologii o specjalności wspomagania rozwoju. Wykładowca psychologii oraz interwent w Szkole Podoficerskiej Państwowej Straży Pożarnej w Bydgoszczy.
Od 2011 roku prowadzi działania szkoleniowe i rekrutacyjne na potrzeby projektów komercyjnych i współfinansowanych ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego.
Prowadzi projekty szkoleniowo-mentorskie, które obejmują tematykę rozwoju kompetencji miękkich: komunikacji interpersonalnej, asertywności, mediacji i negocjacji, umiejętności pracy w grupie, kierowania zespołem, rozwiązywania konfliktów, podniesienia jakości pracy, treningi i warsztaty antystresowe, treningi umiejętności społecznych, zarządzania sobą w czasie, autoprezentacji i wystąpień publicznych.
Prowadziła szkolenia m.in. dla takich firm i instytucji jak: Zakładowe Straże Pożarne, Państwowa Straż Pożarna, Podoficerska Szkoła Straży Pożarnej w Bydgoszczy, Training House-Nakło, Wyższa Szkoła Gospodarki w Bydgoszczy, Polskie Towarzystwo Ekonomiczne, Centrum Ratownictwa Specjalistycznego TRIAGE Wrocław.